w domu

playland1 uwazasz ze jakbym siedzial w domu jadl 5000 kcal dziennie i nic nie robil tylko jadl to nie urosl by mi brzuch? Ektomorficy to normalni ludzie a nie mutanty! tendencja do lapania tluszczu jest wprawdzie DUZO mniejsza ale nie ZEROWA.

Seria A, mecze sa sprzedawane?? Czuje sie jak w domu hehe A tak serio SERIA A!!!! Bardzo ladne mecze, ladne bramki, ciekawe pojedynki, ładny footbal i ostanio nawet sporo bramek, nie ograniczaja sie do obrony tylko wlasnej bramki!! Wszystko sklada sie na SERIE A!!!! HEHE Jednym zdaniem SERIA A!! S S S S S S S S E E E E E E E E R R [...]

[...] osob w kregoslupie w moich grupach . wiec a ) uwiez w siebie , najlepiej postaw sobie jakis cel w sporcie b ) bol jest twoim przyjacielem a nie wrogiem , nie mysl ze bol przy rozciaganiu jest czym nadzwyczajnym . Kazdego rwie tylko kazdy inaczej odczuwa ten ból c ) dont cry pls Dodam ze moje poczatkowe katowanie w domu trwalo nawet po 2-3h .

[...] sportowe mam dość dobre, czyli bieg na 100, skok w dal walnąłem na tej wadze rekord życiowy, a szczególnie dobrze radzę sobie na dystansach dużych, np półmaraton 21 km. W domu posiadam domową siłownię na która składają się: Ławka regulowana ze stojakami Ławka skośna Ławka pionowa Urządzenie do ćwiczenia nóg dołączany do ławki Wyciąg [...]

No to zapasy spelniaja wszystkie wymogi . A jak chcesz miec rozciagniete nogi to... wez sie za rozciaganie w domu :)) Pozdrawiam

Mam pytanie. Czy przedramie w 2 dzień mam robić od 1 do 5 serii czy na koniec treningu? Czy 2xtydz mogę pojeżdzić na rowerku stacjonarnym,a w nietreningowe w domu robić powiedzmy ten 8 minutowy abs, bo zależy mi na poprawie brzucha, bo sie troche zapuściłem. A i jeszcze odnośnie przysiadów, mogę robić półprzysiady, bo mam problemy z kolanami od [...]

[...] mam robić od 1 do 5 serii czy na koniec treningu? od 1 do 5 - wg programu - serie czytamy w pionie Czy 2xtydz mogę pojeżdzić na rowerku stacjonarnym,a w nietreningowe w domu robić powiedzmy ten 8 minutowy abs, bo zależy mi na poprawie brzucha, bo sie troche zapuściłem. jeśłi koniecznie upierasz się przy abs, to zrezygnuj z treningu brzucha [...]

Jesli chodzi o odzywianie http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html do tych wskazowek sie stosuj. A co do treningu cwiczysz w domu czy na silowni?

[...] kolacji. Około 23.30 idę spać, śpię 8 godzin, wstaję o 7.30 i o ósmej idę biegać. Tak co trzeci dzień gdyż wypada jeszcze pracować. Nie wiem czy robię to dobrze czy powinienem coś zmienić, coś dodać lub odjąć jeśli tak to co ??? Na siłowni nie ćwiczę tylko w domu. Tak zawsze wolałem i tak mi zostało. Pozdrawiam i dzięki za zainteresowanie.

O brzuchu i nogach pamietam ale mam pytanie o cwiczenia na nogi jedyne ktore znam to przysiad ze sztanga,jakie sa jeszcze inne,zaznaczam jeszcze raz ze cwicze w domu i mam do dyspozycji tylko to co nap[isalem wczesniej .Moze ktos zna jakies cwiczenia przy ktorych nie trzeba stosowac zadnych obciazen

Niestety przez szkołę nie mam jak na siłownie chodzić a rowerek mam w domu to bez problemu. A jeszcze jedno zaczynam najważniejszy okres w sezonie to taka dieta może mi jakoś zaszkodzić ? (pewnie głupie pytanie)

Tak jak napisalem za pierwszym razem siedzialem 2 tyg w domu i po tych dwoch tygodniach moglem chodzic normalnie, pozniej juz czym wiecej razy skrecisz tym szybciej sie wyleczy Zmieniony przez - kierus w dniu 2008-02-22 15:44:22

Tego sie obawialem.Pewnie bede musial zainwestowac w wieksze hantle i cwiczyc w domu.Dzieki za odp.Masz ode mnie SOG'a Do zamkniecia

Dobra fajnie ale nie uwazam ze bym był typowym leszczem który nie ma kompletnie pojęcia o odżywianiu, regeneracji i tym wszystkim co jest z ćwiczeniami związane. na siłke nie chodze bo klasa maturalna więc odpada. A nie pytam czy moge brać kreatyne tylko czy trening w domu ma sens na dłuższą metę. peace

człowieku mój 16 letni brat ćwiczy również w domu i zaczynał treningiem obwodowym, teraz leci 3 miesiąc dzielonym i ma efekty...

a nie ma jakiś kosmetyków np w aptece????/podajcie jakies skuteczne preparaty które moge użyc w domu...może jakieś maści??? Dla ziomka piątka...... leszcze odpadacie

dałem Ci link do treningu w domu dzięki któremu przetrenujesz całe ciało

[...] 5 gram(mam miarkę) u mnie na standardowej łyżecce(sa takie??)to nie była czubata,ale w sumie płaska z lekka górką na jakies 0.5 cm wzwyrz Więc nie szalej Pozdro. ps. mam w domu ze 3 miarki,jak chcesz to zajedź do mnie to Ci dam Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... [...]

Nie chodzi mi o taką dietę jak głodówka na jednym liściu sałaty dziennie tylko dokładne wskazówki jak mam się odżywiać i jakie ćwiczenia robić w domu bo to oczywiste, że nie mogę chodzić na siłownie w tym wieku, ponieważ później będą jakieś powikłania z np. kręgosłupem.

Dobra spoko to kolega jeszcze tylko stówke do rekordu na klate dorzuci i jestesmy w domu "bo ja znam takich co to zrobili" stary ja tez znam paru kosmonautow